Assolutamente no. Il corso è pensato proprio per accogliere anche chi non ha mai fatto Yoga in vita sua. Non serve alcuna base, né una particolare preparazione fisica. Ogni posizione viene spiegata da zero e mostrata dall’insegnante. Inoltre le nostre lezioni sono multilivello: ciò significa che se anche ci sono persone più esperte nel gruppo, ognuno seguirà le varianti adatte al proprio livello. Non dovrai tenere il passo con nessuno, solo ascoltare il tuo corpo. In breve: vieni così come sei, andrà benissimo!

Sì, puoi fare Yoga e probabilmente ti farà anche molto bene! 😄 La mancanza di flessibilità non è un ostacolo, è proprio uno dei motivi per cui lo Yoga è consigliato. Con la pratica gradualmente i muscoli si allungheranno e le articolazioni recupereranno mobilità. Quanto ai dolori, dipende dalla situazione individuale, ma in generale lo Yoga dolce e allineato come l’Anusara può dare sollievo a mal di schiena, cervicale e tensioni varie. Durante le lezioni ti invitiamo sempre a comunicare all’insegnante i tuoi eventuali problemi fisici: in questo modo potrà suggerirti modifiche o accorgimenti (ad esempio usare un blocco sotto le mani, piegare di più le ginocchia in certi piegamenti, ecc.) per praticare in comodità e sicurezza. Se hai condizioni specifiche (ernie importanti, patologie serie), ti consigliamo anche di sentire il parere del tuo medico, ma in linea di massima lo Yoga Anusara è adattabile e benefico per tutti.

L’abbigliamento ideale per lo Yoga è comodo e permette libertà di movimento. Vanno benissimo una tuta, dei leggings o pantaloncini e una maglietta. Si pratica a piedi nudi (o con calzini antiscivolo se preferisci). Porta con te un tappetino da Yoga se lo possiedi – se sei alle prime armi e non ne hai uno, faccelo sapere, possiamo prestartelo per la prova. Può essere utile avere anche un asciugamano o un piccolo telo da mettere sul tappetino e una felpa leggera per la fase di rilassamento finale (quando il corpo si raffredda potresti gradire coprirti). Infine, porta una bottiglietta d’acqua per idratarti dopo la pratica. Non serve altro! Forniamo noi eventuali altri piccoli attrezzi utili (cuscini, blocchi, cinghie) e ovviamente… il sorriso. 🙂

Il corso adulto è pensato per maggiorenni, senza un vero limite superiore di età. Al momento nel gruppo abbiamo persone dai 25 fino a oltre i 70 anni, ma la pratica è aperta anche a chi è più avanti con gli anni, purché in buona salute generale. Lo Yoga è altamente adattabile: anzi, per le persone anziane può essere un toccasana per mantenersi mobili, in equilibrio e sereni. Se hai dubbi legati all’età o a condizioni fisiche particolari, contattaci e valuteremo insieme. In molti casi la risposta sarà: puoi partecipare tranquillamente! Ti ricordiamo solo che, se deciderai di iscriverti, dovrai procurarti un certificato medico di idoneità non agonistica (lo richiediamo a tutti, indipendentemente dall’età, come misura di sicurezza). Ma a parte questo, non c’è alcun vincolo anagrafico: l’importante è lo spirito giusto e la voglia di stare meglio.

Certo, basta avvisarci! La lezione di prova gratuita vale per ogni persona interessata: se hai qualcuno – un amico, il partner, un collega – che vuole unirsi a te per provare, siamo felicissimi. Ti chiediamo solo di indicarlo nel form di prenotazione (se c’è la possibilità di aggiungere note/nominativi) oppure di comunicarcelo via messaggio/telefono quando organizziamo la tua prova, così ci organizziamo per accogliere al meglio anche loro. Fare Yoga insieme a una persona cara può essere un’esperienza ancora più bella e un ottimo modo per motivarsi a vicenda. Quindi sì, più siamo e meglio è (nei limiti dello spazio disponibile 😉).